Mától minden más lesz… vagy mégsem?

Fogadalmak helyett tűzz ki célokat!

Jól belecsaptam a lecsóba, ugye? Nem így szoktuk szilveszterkor is? 

“Úristen, itt az éjfél és én még azt sem tudom mit kezdjek a jövő évemmel, akkor gyorsan megfogadok valamit, amit kicsit sem gondoltam át. Vagy éppen ellenkezőleg: jól megrágtam és most jól meg is fogadom, majd az új év meghozza az új lendületet.”

Elnézést, az irónia itt kiváló szemléltető eszköznek bizonyult. Persze tudom, hogy a buli hevében vagy a külső nyomás hatására könnyebb nagy kijelentéseket tenni, miközben erőteljesebbé válik az érzés, hogy valaminek változnia kell.

Ha már nézőpontváltás: Ne kívülről várd a megoldást! A “majd az új év új lendületet hoz és elhozza a változást” hozzáállás helyett válaszd ezt:

Tudom, hogy a változás belőlem indul ki, ennek érdekében dolgozom magamon. Tudom, hogy a belső átalakulásom a körülményeim és a környezetem átalakulásához vezet.

De ne rohanjunk ennyire előre! 🙂 Még csak pár napja kezdődött el a 2020-as év, de már napok óta mindenki azt kérdezgeti,hogy mik a terveid erre az évre? Bevallom őszintén erre én is kíváncsi vagyok!

Arra gondoltam, hozok Neked néhány tippet, melyekkel könnyedebben indulhat az év.

Mindjárt itt is az első ötletem: 

Engedd el az erőteljes nyomás érzését, miszerint: 

• januárban tervezni KELL, 
• fogadalmakat kell tenni, 
• már rég tudnod kéne, hogy mit vársz ettől az évtől, 
• mától minden máshogy lesz… 

Ismerős gondolatok ugye? A sort a végtelenségig folytathatnám, de nem az a cél, hogy felébresszem benned a nehéz érzéseket. Épp az ellenkezőjét szeretném!

Ma is arra ösztönözlek, amire egyébként minden egyes nap: Csináld másként, úgy, ahogy az Neked jó! (Nem, nem arra gondolok, hogy mától válj önzővé! )

Mi segít ebben? 

Minősítsd át magadban a hozzáállásodat az újévhez, a szilveszterhez, a változáshoz, az élethez! Válts nézőpontot! Ne azért tervezz, mert kell és ne érezd magad rosszul, ha Neked most nincs hozzá kedved. 

Emlékezz a 0. lépésre:

Engedd el az elvárásokat magaddal szemben! Lépj ki a társadalmi nyomás alól! 

Ne értsd félre! Hasznos és fontos az év tervezés, az összegzés és a célkitűzés is. Hozzáteszem, szerintem Velem együtt sokan vagytok itt, akik ezt év közben is gyakran megteszitek. Hiszen a legtöbben tudatos teremtőnek valljuk magunkat.

Te annak vallod magad? Ha igen, egy kicsit érezz bele, hogy mit is jelent ez számodra! Érdemes olykor megvizsgálni saját magunkban a szavaink és gondolataink jelentését. 

Ha tudatos teremtő vagy, amikor eléred a céljaid, akkor vajon mi van azokkal a helyzetekkel, melyek megjelennek az életedben,de nem annyira kedvezőek, távol állnak a kellemestől, nehézségeket okoznak. Az egyik véletlen, a sors keze, a másik pedig a tudatos teremtésed eredménye? Ha én teremtem a saját valóságomat, akkor vajon a nehéz tapasztalatokért is én vagyok a felelős? 

Számodra is elgondolkodtató kérdések ezek? Szerintem nagyon izgalmas. Játszadozz el a szavak jelentésével. Arra legyél figyelmes, hogy számodra mit jelentenek!  Miközben ezt teszed, az érzéseidre sokkal inkább figyelj oda, mint a felvett tudásodra. Érdekes dolgokat tapasztalsz majd! 

Ez csak egy rövid kitérő volt, mely mégis csak kapcsolódik a témánkhoz. A tudatos teremtéshez, azaz a céljaink eléréséhez, a vágyaink megvalósításához! 

Azt már Te is tudod, hogy nem mindegy milyen térből indítod a megvalósítást.

Éppen ezért szeretnélek óva inteni attól, hogy külső nyomás hatására kezdj el célokat kitűzni. A fogadalmakról még inkább lebeszélnélek! Természetesen Rád bízom, hogyan döntesz. Ha szereted a fogadalmakat és eddig előrevivően hatottak Rád, akkor alkalmazd továbbra is. 

Mégis inkább azt javaslom, mielőtt rendkívüli kijelentésekbe bocsátkozol, haladj végig egy célravezetőbb folyamaton.

1.lépés: 

Teremts magadnak nyugodt körülményeket. Ülj le egy általad kedvelt helyen! Vegyél magad elé tollat, papírt vagy a laptopodat. Ahogy Neked kényelmes. Csendesedj el és kezdj magadra hangolódni. Figyelj befelé! 

2.lépés:

Mielőtt a céljaidra fókuszálsz, érdemes összegezned az elmúlt egy évedet. Nézd végig, mi az amiket megtapasztaltál, mi az , amiket megtanultál, miben fejlődtél az elmúlt egy évben. Milyen változásokon mentél keresztül. Mi az, amit sikerült megvalósítanod. Ha volt listád a céljaidról, nézd meg mi az amit kipipálhatsz és milyen érzést ad ez most Neked. Mi az, ami valóban fontos volt és a mai napig tudod értékelni és mi az, ami felett közben teljesen elsiklottál. Van e olyan célod, amit nem sikerült megvalósítanod, de már nem is számít, már nem aktuális vagy az új énednek nem fontos. Mi az, amit nem sikerült megvalósítanod, de átvinnéd erre az évre is, mert még mindig fontosnak tartod. Írd össze mi kellett ahhoz, hogy elérd azokat a sikereket, amik mára az életed részévé váltak. Tudatosítsd magadban az eredményeidet! Vedd észre, hogy mi az, amiben még érdemes fejlődnöd! 

Ha van kedved, készíts listát magadnak!

Akár egy táblázatot is készíthetsz vagy rajzolhatsz is. Ahogy Neked átláthatóbb.
Lásd magad előtt a következőket: 

• Elért céljaim  + az ehhez kapcsolódó érzéseim. 
• Kifejlesztett erényeim – erősségeim. Mi az, amiben fejlődtem? 
• Mit tanultam az elmúlt egy évben a nehézségeim és a sikereim által. 
• Mi az, amit sikertelenségnek, esetleg kudarcnak élek meg? (Ha volt ilyen.) 
• Célok, melyeket nem értem el, de még mindig fontosak!
  Mikor szeretném elérni és mi kell hozzá? Miben érdemes fejlődnöm, milyen egyéb feltételei lehetnek a célom megvalósulásának? 

Egészítsd ki a táblázatod, a listád egy extra részlettel, melyben azok a dolgok, tulajdonságok, viselkedésminták, gondolatok, emberek… szerepelnek, melyeket már nem akarsz magaddal vinni a következő évedbe. – Ez is nagyon fontos része a változásnak. Ismerd fel mi az, ami már nem visz előre és tudd elengedni! 

Miután összegezted az előző éved, átfogó képet kapsz jelenlegi önmagadról. Meglátod honnan hova jutottál, miben változtál. 

Sokszor elsiklunk az elért sikereink fölött. Előfordul, hogy csak addig tűntek jelentőségteljesnek, amíg el nem értük őket. Abban a pillanatban, hogy meg van, elfelejtjük értékelni. Elfelejtjük, hogy egy éve mindennél fontosabbnak éreztük, hogy meg legyen az a vágyott cél. 

Tudod mi felett siklunk el még nagyon könnyen? A belső változások felett, melyeken végig mentünk, míg a céljaink eléréséért küzdöttünk. 

Ezért is hasznos az évösszegzésre egy kis időt szánni. Fontos felismerned, hogy hova jutottál, mit értél el. Érdemes látnod az utat, amit megtettél. 

Ismerd el az erényeidet!

Előrevivő és segíti a fejlődésed, ha tisztában vagy az erősségeiddel. Azonban hasznos az őszinteség is, mellyel megláthatod, mi az, amiben még érdemes változnod, amin megéri dolgoznod.

Ha valami nem sikerült, bocsáss meg magadnak! Majd nézd meg, mi az, amin változtatnod kell ahhoz, hogy a sikertelenségből siker váljon! Ismerd fel azt is, ha még nem álltál készen a megvalósulásra. Semmi gond nincs ezzel. Fogd fel ezt úgy, mint egy önismereti játékot. Hasznos és előrevivő lesz számodra, ez biztos! 

Extra tipp: Vedd elő a rugalmasságot, a humort, a játékosságot! Ezek minden esetben megkönnyítik és élvezetessé teszik az utazást, akármilyen göröngyös is legyen az út, amin jársz!

És végre elérkeztünk a “lényeghez” – a 3. lépéshez: 

Jöhet a CÉLKITŰZÉS! Ahhoz, hogy ez hatékonyan működjön és a vágyakból megvalósított eredmények legyenek, érdemes néhány lépésen végig haladni. 

Arra  kérlek most, hogy haladj végig az elmúlt 1-2-5-10 éved összegzésén. A fent olvasottak ebben segítségedre lehetnek, de csinálhatod másként is. 

A lényeg, hogy hagyd magad mögött, ami már nem szolgál téged, viszont erősítsd magadban, ami előre visz. Ismerd el és értékeld magad. Mire az áttekintés végére érsz, letisztult képet fogsz kapni arról, amit elértél. Könnyebben felismered, hogy mi a fontos számodra. Már közben érezni fogod, ahogy a vágyaid felszínre akarnak törni. 

A vágyaidnak úgy tudsz helyet teremteni, ha elengeded a régit, azt, ami már nem tartozik hozzád, csak megszokásból őrizgeted! Ismerd fel, mi az, ami nem visz előre, sőt, akár vissza is húz. Lásd meg, mi az, ami valóban fontos! Engedj teret az újnak!

A következő blog bejegyzésben elhozom Neked a célravezető lépéseket! Szó szerint!

Meglátod hogyan és miért érdemes célokat meghatározni, mi az, ami akadályoz ezeknek az elérésében és hogyan alakulhatnak át időközben a vágyaid. 

Hiszen Te is változol, Veled együtt minden változik. Ezt érdemes időben felismerni! Így elkerülheted a csalódást, ami akkor ér, ha egy olyan vágyadat valósítod meg, amiről időközben kiderült, hogy nem is a tiéd vagy az új énednek már nem is fontos. Illetve kiderült volna, ha észrevetted volna…  A következő blog bejegyzésben megtudod hogyan ismerd fel valódi vágyaid és hogyan érd el azokat! Addig is teremts teret az újnak! 

Csodás évösszegzést kívánok Neked! 

U.i.: Emlékszel még hogy kezdtük? “Mától minden más lesz!” – Legyen ezentúl ez egy könnyed, motiváló mondat számodra, melyet nyomás nélkül, lazán kijelentesz vagy csak egyszerűen el is engedheted ezt az elképzelést! Vedd le róla a túlzott jelentőségteljességet!  Kerülj annak a tudásnak a birtokába, hogy bármikor képes vagy változtatni! Élj ezzel a képességeddel és közben élvezd és éld az életet!